昨日飲みすぎた。
今日一日元気に過ごしたい。
ことってあると思います★
私の おすすめは朝シャワー です！
こんにちはー
Rabbikoです★
実は朝シャワーって
眠っていた身体を
起こす良い方法なんです。
今回はメリットを
私の体感を含め
お伝えします。
これを実践して
今日も最高の1日にしましょう★
交感神経系を優位に
なぜ、朝シャワーがいいのでしょうか？
それを知る鍵は
” 交感神経系 ” に鍵があります。
朝シャワーをすると
神経が交感神経系にスムーズに
切り替わります。
交感神経は心身を活発化させるための神経で、血圧を上昇させるなどして身体能力を高めるとともに、集中力を向上させます。朝起きても頭がうまく働かないのは、副交感神経が優勢にあることが原因の一つ。そこで、シャワーを浴びれば、その刺激によって交感神経を活性化させることができます。
引用先 : 朝しゃっきり目覚めるために、「朝シャワー習慣」の提案
寝ている時は
身体を回復させるために
副交換神経が優位になっているのは
必然ですね。
逆に起きているのに副交換神経が
活発だったら
寝ぼけて仕事をすることに。
朝シャワーは交感神経系へ切り替える
スイッチになります。
私の体感
私が感じたメリットを3つお伝えします。
目覚めがよい
朝はいつまでも
布団の中にとどまっていたいですよね。
でもやることがあるから
起きなきゃと。。。
そんなときは
自分にむち打ち
起きてシャワーを浴びちゃいます。
相当疲れていなければ
とりあえず動こう ってなります★
休日は二度寝をするときもありますが。。。
汗が落ちる
人間って寝てるとき
汗を結構かいているみたいです。
身体が汚れていると
やる気も出ないのではないでしょうか？
さらに、汗は細菌が発生し
放置していると不衛生で、体臭の原因にもなります。
汗を放置すると発生する2種類の臭い
酸化臭 … 汗に含まれている成分が変化して生じる臭い
分解臭 … 皮膚常在菌が汗に含まれる皮脂やタンパク質を餌にし、分解することで生じる臭い
引用先 : 体臭の原因は汗の酸化と菌の分解
朝から体を清めていきましょう。
朝さんぽに行きやすくなる
冬場の寒い時期だと
朝さんぽに行くのがつらいです。
でも、シャワーを浴びて
一度身体を起こし、体温が上がると
だいぶ行きやすくなります。
朝さんぽも脳を覚ます行為になる ので
ぜひ活用ください
まとめ
朝シャワーは
気持ちの面でも
衛生面でも
有効ですね★
私は朝シャワーの習慣を取り入れて
自分の人生にとって
メリットが多かったです。
皆さんも是非
取り入れてみてください！
