こんにちはー
Rabbikoです★
「日焼け止めを塗りなさい」というアドバイスは
よく聞くものですが
いったいどうして日焼け止めが
必要なんでしょうか？
日焼け止めを塗らずに
直射日光を浴びるといったい肌に
どんなことがおこるのでしょうか？
紫外線が肌に与える影響とは
まず、紫外線にはUV-AとUV-Bという
ふたつの種類があります。
UV-Aは生活紫外線とも呼ばれ
地表に届く紫外線の内の９割がこのUV-Aです。
UV-Aは穂刈の波長が長く
雲やガラスを透過してしまうという
特徴があります。
そのため曇りの日や
おうちでも油断することはできません。
またUV-Aの紫外線は真皮という肌の
奥のほうにまで影響を及ぼします。
なので、真皮の奥の方の細胞を
破壊しそれがしわやシミの原因となります。
一方のUV-Bはレジャー紫外線とも呼ばれ
肌を赤くさせる効果があります。
紫外線量のうちおよそ
１割程度しかありませんが
お肌に対する影響力は
とても大きいものがあります。
なので、UV-Bを浴びることでサンバーンと
呼ばれる細胞が損傷することで
やけどのように赤くなる症状や
サンタンと呼ばれるメラニン色素が
沈着して褐色になる症状が起きたりします。
またシミやそばかすの原因になったりします。
日焼けをしないためにできること
では日焼けをしないためには
どうしたらいいのでしょうか？
レジャーやアウトドアの時だけでなく
自宅にいるときやちょっとした
外出の時にもUV対策をすることが大切です。
日焼け止めを塗る
日焼け止めは
多すぎず少なすぎず規定量を守って
使用することが大切です。
ＳＰＦとＰＡを確認して
用途に合わせて使い分けることも大切です。
ＳＰＦはＵＶ－Ｂを
どれくらい防げるのかという指標で
ＰＡはＵＶ－Ａをどれくらい防げるのか
という指標になります。
なので、日常生活の時は
ＰＡの数値の高いものを利用し
レジャーの時はＳＰＦが高いものを
使用することをおすすめします。
サングラスをつける
UＶカット仕様のサングラスをかけると
目の周りへの紫外線の影響を
抑えることができます。
また目の角膜から紫外線が
吸収されるとメラニン色素が
生成されるように脳が
指令を出すのでサングラスの着用は
肌のシミやくすみのリスク低下にもつながります。
日傘をさす
UＶカット仕様の日傘をさすことで
体の大部分への紫外線を
カットすることができます。
しかし、紫外線は地面から
照り返すこともあるので
完全に紫外線が防げるわけではありません。
なので、日傘だけではなく日焼け止めや
サングラスと合わせて使用することをおすすめします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
私は紫外線に２種類の紫外線があることを知りませんでした。
シーン別に合わせて日焼け止めを使うということをしたことがなかったのでさっそくやってみようと思います。
